편안한수면1 현대사회 불면증 심각성, 어떻게 극복할까? (수면 장애, 스트레스 해소) 현대사회 불면증 심각성, 어떻게 극복할까?현대사회에서 불면증은 단순한 수면 문제가 아닌 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 과도한 스트레스, 스마트폰 사용 증가, 불규칙한 생활 습관 등이 불면증의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 이번 글에서는 현대사회의 불면증 심각성을 살펴보고, 이를 극복할 수 있는 실질적인 방법을 소개합니다.현대사회 불면증의 심각성불면증은 단순히 잠을 설치는 문제가 아니라 우리 몸과 정신에 심각한 영향을 끼치는 질환입니다. 현대사회에서 불면증이 증가하는 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 스마트폰 및 디지털 기기 사용 증가스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자 기기에서 발생하는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해합니다. 특히, 자기 전 스마트폰을 사용하는 습관은 수면의 질.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
