케겔운동1 2025년 임산부 건강관리 체크리스트: 꼭 알아야 할 10가지 임신을 확인한 순간부터 건강 관리는 시작됩니다.특히 임신 초기에는 태아의 뿌리가 자리 잡는 중요한 시기이기 때문에 더 세심한 주의가 필요하죠. 오늘은 2025년을 기준으로 임산부가 꼭 체크해야 할 건강관리 팁 10가지를 정리해봤습니다.영양제는 전문의 상담 후 복용해요엽산은 임신 초기 필수! 하지만 과다 복용은 피해야 해요.철분제나 오메가3는 개인 상태에 따라 선택적으로 복용하는 게 좋아요.가공식품·카페인 섭취는 최소화해요하루 카페인은 200mg 이하로 제한하는 것이 안전합니다.편의점 간편식, 인스턴트는 나트륨 함량이 높아 되도록 피해주세요.체중은 '천천히' 늘려야 해요임신 전 BMI에 따라 적정 증량 기준이 달라요.빠른 체중 증가는 임신중독증 위험을 높일 수 있어요.가벼운 걷기, 케겔운동은 매일 실천해요.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음