다이어트음식1 작심삼일이 고민이라면? 3일 유지하는 다이어트 노하우 다이어트를 시작한 지 3일 만에 포기하는 ‘작심삼일’은 많은 사람들의 공통된 고민입니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 체계적인 계획과 실천 가능한 목표 설정이 중요합니다. 이번 글에서는 작심삼일을 극복하고 3일을 성공적으로 유지할 수 있는 다이어트 노하우와 실천 방법을 소개합니다. 작심삼일 다이어트의 흔한 원인다이어트를 시작했지만 3일을 넘기지 못하는 경우는 크게 다음과 같은 원인이 있습니다.1. 무리한 목표 설정처음부터 너무 극단적인 식단이나 과도한 운동 계획을 세우는 경우, 신체적·정신적 스트레스로 인해 쉽게 포기하게 됩니다. 목표를 작게 설정하고 달성하는 과정에서 성취감을 느끼는 것이 중요합니다.2. 즉각적인 결과 기대체중 감량은 시간이 걸리는 과정이지만, 3일 안에 눈에 띄는 변화를 기대하는 경우.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
